Intégration bien être
21 jours pour arrêter de vivre stressée, fatiguée ou sur le pilote automatique
Code: ÉTÉ30
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Rabais estival 30%
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Offre valide jusqu’au 31 juillet
Pourquoi est-ce si difficile de maintenir une énergie constante et une connexion à son corps?
On veut prendre soin de soi… mais la vie prend toute la place et on ne s’imagine pas pouvoir prendre ce temps supplémentaire pour nous!
on croit qu’il faut avoir du temps avant de commencer
On attend le bon moment. Une semaine plus calme, des vacances ou que les enfants soient moins occupés…
Et on rêve du jour ou le travail ralentira
Résultat? Le moment parfait n’arrive jamais et pendant ce temps, notre énergie diminue doucement.
on voit le bien-être comme un grand projet
Une heure de sport, une alimentation parfaite, une routine matinale irréprochable. Et lorsqu’on n’arrive pas à tout faire… on abandonne.
Alors qu’en réalité, ce sont souvent les petits gestes répétés qui changent tout.
on culpabilise de se prioriser
On se dit qu’on devrait faire autre chose :
plier le lavage, avancer les repas, répondre aux messages, être disponible pour tout le monde.
Alors prendre 15 minutes pour respirer ou bouger semble égoïste… alors que c’est souvent exactement ce dont on aurait besoin.
car on pense qu’il faut choisir entre prendre soin des autres… ou de soi
Mais les deux peuvent coexister.
Lorsqu’on retrouve un peu plus d’énergie, de calme et de présence… tout le reste devient souvent plus léger aussi.
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OFFRE VALIDE JUSQU’AU 31 JUILLET
Ce programme est une invitation à créer, jour après jour, un lien plus doux et plus profond avec Toi-même.
Avec le rythme rapide du quotidien, il devient facile de vivre en mode automatique, de porter le stress, la fatigue et les responsabilités… sans réellement prendre le temps de revenir à soi.
Intégration Bien-Être a été créé pour offrir un espace simple et accessible où l’on peut respirer, bouger, ralentir et reconnecter avec son corps, sans pression ni performance.
À travers de courtes pratiques réalistes, ce programme vous aide à relâcher le stress accumulé, retrouver un peu plus d’énergie et réintégrer le bien-être dans votre vraie vie… un pas à la fois.
Pourquoi 21 jours ?
Parce qu’il fallait choisir un cadre… et que cette idée qu’il faut 21 jours pour créer une habitude m’a toujours fait sourire. Mais ici, il n’y a aucune performance à atteindre. Vous êtes libre d’avancer à votre rythme car les vidéos restent disponibles en tout temps.
Le but n’est pas de cocher des cases, mais d’explorer ce qui vous fait réellement du bien et d’ancrer, doucement, de nouvelles habitudes plus alignées avec vous.
Dès le début, vous aurez accès à votre coffre à outils bien-être : un espace rempli de pratiques, de ressources et d’inspirations dans lequel vous pourrez puiser selon vos besoins, votre énergie et votre horaire.
Un espace simple, vivant et évolutif… conçu pour vous accompagner bien au-delà de ces 21 jours
Offre valide jusqu’au 31 juillet
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Imagine si prendre soin de toi devenait un automatisme… plutôt qu’une chose que tu repousses toujours à plus tard
Imagine terminer ta journée en ayant l’impression d’avoir aussi pris soin de toi. Dormir mieux, respirer un peu plus profondément, te sentir plus calme, plus présente et plus vivante.
Pas parce que tu as ajouté plus à ton horaire… mais parce que tu as appris à intégrer le bien-être dans ce que tu fais déjà.
Sans pression ni perfection… simplement un pas à la fois.
Parce qu’au fond, le plus beau changement n’est pas de devenir quelqu’un d’autre… C’est de revenir doucement vers soi.
Ce programme s’adresse aux femmes qui désirent ralentir, respirer et reconnecter avec elles-mêmes dans la simplicité POUR RETROUVER ENFIN UN SENTIMENT DE CALME INTÉRIEUR SANS DEVOIR TOUT CHANGER À LEUR VIE
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À toi qui sais déjà l’importance de te prioriser… mais qui aimerais enfin l’intégrer avec plus de douceur et de constance dans ta vraie vie.
Car savoir quoi faire et réussir à réellement l’intégrer dans son quotidien sont souvent deux choses bien différentes et devient une habitude seulement lorsqu’on se l’autorise enfin
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À toi qui court après le temps, en quête d’une 25e heure qui, on le sait, ne viendra jamais.
Parce que la constance se construit souvent dans les plus petits moments du quotidien
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À toi qui prend soin de tout le monde… et qui est prêt à se redonner un peu de place, sans culpabilité.
Parce que quelques minutes par jour peuvent réellement transformer ton énergie, ton stress et la façon dont tu te sens au quotidien et cette douceur finit naturellement par rayonner autour de toi aussi
Ce qui est inclut:
OFFERT POUR UN TEMPS LIMITÉ À 30% DE RABAIS
7 pratiques de yoga accessibles (durée variable de 5 à 25 minutes) pour relâcher les tensions, retrouver plus de mobilité, reconnecter avec son corps et réveiller une énergie plus vivante au quotidien.
6 vidéos de mise en forme (durée variable entre 10 et 20 minutes) pour éveiller la musculature, la mobilité, la stabilité et retrouver de la force, de l’énergie et une meilleure connexion avec son corps
8 méditations accessibles et apaisantes ( durée variable entre 6 et 12 minutes )pour réduire le stress, ralentir, clarifier ce qui est important pour soi et retrouver un état plus calme et aligné
E-Book pour intégrer et maintenir ces bonnes habitudes sur le long terme, un simple reminder aux quotidiens
21 recettes saines et végétales
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OFFRE VALIDE JUSQU’AU 31 JUILLET
Des dizaines de femmes ont déjà vécu l’expérience Intégration Bien-Être…
TÉMOIGNAGES
J’ai apprécié les séances d’une durée variée, ce qui m’a permis de maintenir la constance dans ma pratique sans stressé par le temps. Le choix des vidéos m’ont ouvert de nouveaux horizons pour me ressourcer et me sortir de ma zone de confort. Je recommande 100% ce programme accessible à tous. - Josée
J’ai eu la chance de suivre le programme intégration bien-être, et ce fût une révélation. Des séances de yoga, méditation, entraînement, sans oublier de délicieuses recettes qui chaque jour était une nouvelle découverte.
Carolyne transmet avec douceur, authenticité et motivation. Grâce à elle, j’ai appris à prendre soin de moi, à me recentrer et à retrouver un vrai équilibre. Elle m’a aidée à avancer sur mon chemin de mieux-être, avec bienveillance et passion. - Karine
plusieurs y ont retrouvé une façon plus douce, réaliste et durable de prendre soin d’elles au quotidien.
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Les bienfaits de cette intégration bien-être
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Créer un espace pour s’écouter, ressentir, s’ancrer… même quelques minutes par jour peuvent faire une réelle différence dans la relation que l’on entretient avec soi-même.
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En intégrant des rituels simples et réguliers, on réduit le stress, on calme le flot mental et on retrouve plus de clarté et de calme intérieur.
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En prenant le temps pour soi, on apprend aussi à poser ses limites, à dire non, et à remettre l’essentiel au cœur de ses journées.
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Des pratiques douces et régulières peuvent favoriser un sommeil plus réparateur, et donc plus d’énergie au quotidien.
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Sortir de la logique de performance pour cultiver une présence douce à soi : cela change profondément la manière dont on se parle, dont on agit… et cela rayonne autour de soi.
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En diversifiant les outils (mouvement, respiration, musculation, méditation…), on rétablit un équilibre entre les différentes dimensions de l’être.
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Plutôt que de forcer, on crée des élans. Les petits gestes quotidiens deviennent des piliers naturels, et s’ancrent dans le réel sans pression.
Code: ÉTÉ30
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Code: ÉTÉ30 〰️ rabais estival 30%
Offre valide jusqu’au 31 juillet
Je me nomme Carolyne, je suis enseignante de yoga (600h YTT) et certifié en méditation, intervenante sportive et coach en nutrition certifié à l’internationnale
Comme plusieurs femmes, j’ai priorisé mon monde avant moi-même. Aujourd’hui, j’accompagne les femmes à intégrer le bien-être dans leur vraie vie, avec des outils concrets, accessibles et sans pression. Mon approche est simple : retrouver plus d’espace pour respirer, bouger, ralentir et revenir à soi… un pas à la fois.
Commence ton voyage vers le bien-être
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Offre valide jusqu’au 31 juillet
Programme 21 jours
77$
53.90$
OFFRE VALIDE JUSQU’aU 31 JUILLET AVEC CODE PROMO: été30
7 séances de yoga (durée variable de 5 à 45 minutes)
6 séances d’entraînements physique avec élastiques
(durée variable entre 10 et 20 minutes)
8 séances de méditations guidées
E-Book pour intégrer et maintenir ces bonnes habitudes sur le long terme, un reminder aux quotidiens
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Les réponses à vos questions
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Tant que YouTube existera. ☀️
L’idée est que ce coffre à outils puisse vous accompagner longtemps et évoluer avec vous au fil du temps. Il n’y a donc pas de date d’expiration -
Pas du tout. Le 21 jours est simplement un cadre inspirant. Vous êtes libre d’avancer à votre rythme, selon votre énergie et votre réalité.
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La majorité des pratiques durent moins de 20 minutes, afin de pouvoir s’intégrer facilement dans un quotidien déjà bien rempli.
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Oui.
Les pratiques ont été pensées pour être accessibles, douces et réalistes, même si vous débutez ou reprenez tranquillement le mouvement. -
C’est parfaitement correct.
Ce programme n’a pas été créé pour ajouter de la pression, mais pour vous aider à intégrer le bien-être avec plus de douceur et de constance. -
Seulement d’un petit espace pour bouger, d’un tapis de yoga (si vous en avez un)… et de l’envie de vous offrir quelques minutes à vous.
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Plus qu’une routine parfaite, vous repartirez avec des outils simples et réalistes pour retrouver plus d’énergie, de calme, de présence et une connexion plus douce avec vous-même
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Alors ce programme a justement été pensé pour vous.
Ici, on mise sur la simplicité, la constance et la bienveillance plutôt que sur la performance.
Politique de remboursement
Puisque le programme est offert entièrement en ligne et accessible dès l’achat, aucun remboursement ni annulation ne pourra être effectué.
Merci de respecter l’énergie, le temps et le cœur investis dans la création de cet espace bien-être.